Speciální 4 hodinový workshop se zaměřením na aplikaci funkčního cvičení jako prostředku pro efektivní zlepšení běžných denních aktivit a ve sportu. Správná aktivace a funkční zapojení Body Core při funkčním tréninku. Účastníci kurzu se dozvědí jak správně sestavit a vést vlastní hodinu funkčního tréninku, jak aktivovat body core a používat ho při funkčním cvičení, jak pracovat s klientem, který má svalové disbalance. Workshop je určen pro osobní trenéry fitness, fyzioterapeuty a širokou veřejnout.

 

Naučíte se

  • Základy, principy a teorie funkčního tréninku
  • BodyCORE (hluboký stabilizacní systém páteře) zdravotní aspekty posílení centra těla
  • Diagnostika pohybového aparátu-testování fázických a posturálních svalů, problematika horního a dolního zkříženého syndromu, náprava svalových dysbalancí pro zdravé a efektivní cvičení
  • Funkční cvičení s vlastní váhou těla, základy kalisteniky
  • Funkční cvičení s pomůckami TRX, BOSU, Kamagon, Fitness ball, SURGE
  • Stretching, základní principy, praktické cvičení, stretching a jeho nezbytnost ve správném cvicení a každodenním životě

 

Název Popis
Kategorie Funkční|CORE
Typ workshop
Level základní kurz CORE
Délka 4 hod
Místo konání Sportcentrum HAMR Praha 10 – Záběhlice

Přehled workshopů

 

Březen, 2019

Žádné školení nebo workshop

Fotogalerie

 

Video z workshopu